அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வார இறுதி நாட்களில் அரசு வைத்தியசாலைகளில் OPD நேரம் என்ன?

சனிக்கிழமை காலை மு.ப 8.00 – பி.ப 12.00 மணி வரை, ஞாயிறு காலை

மு.ப 8.00 – மு.ப 10 மணி வரை

துணை நோய்த்தடுப்பு நடவடிக்கை (SIA) பிரச்சாரத்தின் போது ஒரு குழந்தை சின்னமுத்து தடுப்பூசியைப் பெற்றிருந்தால், EPI அட்டவணையின்படி குழந்தை எப்போது வழக்கமான வயதுக்கு ஏற்ற தட்டம்மை தடுப்பூசியைப் பெற வேண்டும்?

இது 9 மாதங்கள் நிறைவடையும் வயதில் கொடுக்கப்பட வேண்டும், (இருப்பினும் துணை MMR டோஸ் மற்றும் வழக்கமான தடுப்பூசிக்கு இடையே குறைந்தபட்சம் 8 வார கால இடைவெளியை உறுதிப்படுத்தவும்)

தொடர்ந்து மூன்று நாட்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தால் 150/95 mmHg இருந்தால், இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளைத் தொடங்குவது அவசியமா?

நோயாளியை அரசு மருத்துவமனையில் உள்ள மருத்துவ மனையில் பதிவு செய்து, அதற்கேற்ப சிகிச்சை அளித்து, தொடர்ந்து கண்காணிக்க வேண்டும்.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த என்ன வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்?

ஆரோக்கியமான உணவு: காய்கறிகள், பழங்கள், தானியங்கள் மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் அல்லது மீன்களை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள். சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள், நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் (தேங்காய், தேங்காய் பால், தேங்காய் எண்ணெய், இறைச்சி மற்றும் இறைச்சி பொருட்கள், முழு பால் மற்றும் பால் பொருட்கள், பேக்கரி பொருட்கள் மற்றும் சாக்லேட்) மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு (ஆழமாக வறுத்த பஜ்ஜி) அதிகம் உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள். , ரோல்ஸ், கட்லெட்டுகள், உருளைக்கிழங்கு/மரவள்ளிக்கிழங்கு துண்டுகள், பேக்கரி பொருட்கள், டோனட்ஸ், பிஸ்கட் மற்றும் கேக், சில்லி பேஸ்ட் போன்ற பேக்கரி பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும்.

உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைக்கவும்: ஆரோக்கியமான வயது வந்தவருக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் அயடின் உப்பு ஒரு நாளைக்கு <5 கிராம் (அதிகபட்சம் ஒரு தேக்கரண்டி) ஆகும். அரிசியைத் தவிர, உப்பைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், உப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளான ரொட்டி, சோயா சாஸ், ஈஸ்ட் சாறுகள், உப்புத் தின்பண்டங்கள், தொத்திறைச்சிகள் மற்றும் துரித உணவுகள் போன்றவற்றைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும் இந்த நிலையைத் தவிர்க்கலாம். சமைக்கும் போது உப்பை நீக்க பல முறை தண்ணீரில் கழுவுவது அல்லது ஊறவைப்பது நல்லது.

வயிற்றின் எடையைக் குறைக்க: அதிக எடை அல்லது பருமனான நபர்கள் (உடல் நிறை குறியீட்டெண் (25Kgm-2) 2 க்கு சமமான அல்லது அதற்கு மேல்) 3 முதல் 6 மாதங்களில் அவர்களின் தற்போதைய எடையில் 5 – 10% இழந்து அதை பராமரிக்கவும். பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இடுப்பு சுற்றளவை முறையே 80 CM மற்றும் 90 CM.க்கும் குறைவாக வைத்து வயிற்றுப் பருமனைக் குறைக்கும்.

பெரியவர்களுக்கு வழக்கமான உடல் செயல்பாடு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:குறைந்தபட்சம் 150-300 நிமிடங்கள் மிதமான-தீவிர ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடு உ+ம் ஜாகிங், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், நடனம், யோகா. அல்லது குறைந்தபட்சம் 75-150 நிமிட தீவிர ஏரோபிக் உடல் செயல்பாடு அல்லது அதற்கு சமமான, வாரம் முழுவதும் செய்தல் வேண்டும்.

hypercholesterolemiaயாவைக் கட்டுப்படுத்த உடற்பயிற்சி கூடம் (GYM) உடற்பயிற்சி செய்வது அவசியமா?

18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் உடல் செயல்பாடுகள்,

ஒரு வாரத்தில் 150 முதல் 300 நிமிடங்கள் மிதமான தீவிர உடல் செயல்பாடு உ+ம் ஜாகிங், விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, சைக்கிள் ஓட்டுதல், நீச்சல், நடனம், யோகா.

அமர்ந்து செய்யும் செயற்பாடுகளை கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்- திரை நேரத்தைக் குறைத்தல், வீட்டு வேலைகளில் ஈடுபடுதல், உட்கார்ந்திருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் அல்லது அரை மணி நேரத்திற்கும் மேலாக சாய்ந்த நிலையில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஆம், உடல் செயல்பாடு கொழுப்பு மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் BP கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது.

மின்சாரம் தாக்கியதில் குழந்தை நன்றாக இருந்தால் மருத்துவமனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டியது அவசியமா?

ஆம் இது அவசியம் ஏனென்றால் குழந்தை பார்ப்பதற்கு நன்றாகத் தெரிந்தாலும், அது electrolyte சமநிலையின்மையை arrhythmias மற்றும் இதய நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

நோய்வாய்ப்பட்ட மாற்றுத்திறனாளிகளின் வீடுகளுக்கு மருத்துவர்கள் சென்று சிகிச்சை அளிக்க அரசு வைத்தியசாலைகள் மூலம் அமைப்பு உள்ளதா?

பொது சுகாதார செவிலியர்கள் முதன்மை பராமரிப்பு நிறுவனங்களுக்கு நியமிக்கப்பட்டுள்ளனர். அவர்களின் முதன்மைப் பொறுப்பு வீடுகளுக்குச் சென்று சமூகம் சார்ந்த நோய்த்தடுப்பு சிகிச்சை அளிப்பதாகும். தற்போது நாடளாவிய ரீதியில் 200 PHNOOக்கள் இதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். அடுத்த கட்டமாக 80 பேருக்கு இப்போது பயிற்சி அளிக்கப்படுகிறது.